Bạn có bao giờ băn khoăn vì sao đã áp dụng rất nhiều cách nhưng vẫn bị tăng cân đều đều? Hãy cùng tham khảo những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm béo để cải thiện tình trạng này ngay hôm nay nhé!
Những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm béo
1/ Thích ăn vặt
Hiện nay, giới trẻ thay vì nấu ăn tại nhà lại có thói quen ăn uống bên ngoài để tiết kiệm thời gian và tiện lợi. Tuy nhiên, đây lại chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Vì khi ăn bên ngoài, bạn sẽ không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể dẫn đến lượng calo dư thừa. Đồng thời, những món ăn ở hàng quán thường có chứa nhiều chất béo, đường,.. khiến cho tình trạng tăng cân của bạn càng khó kiểm soát.
2/ Uống ít nước
Lười uống nước là một “bệnh” thường gặp ở giới trẻ, điều này khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước trầm trọng, kéo theo quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng khiến cơ thể bạn càng khó giảm cân hơn bình thường.
3/ Ăn tối quá nhiều
Không ít bạn trẻ có thói quen bỏ bữa cả ngày nhưng lại “ăn bù” vào buổi tối. Đây là mọt trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Vì khi ăn quá nhiều, cơ thể sẽ không tiêu hóa được hết thức ăn. Đồng thời, khiến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng bị gián đoạn. Do đó, dễ tích lũy chất béo và gây nguy cơ tăng cân cao.
4/ Lười ăn sáng
Không ít người có quan niệm sai lầm rằng bỏ bớt khẩu phần ăn nhất là bữa sáng có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, sự thật là điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể dễ tăng cân không kiểm soát. Vì bỏ bữa sáng thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái đói và ăn nhiều hơn để bù lại cảm giác đói. Do đó, lời khuyên cho bạn là nên ăn sáng đầy đủ, vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả.
5/ Uống cà phê buổi tối
Với rất nhiều người, uống cà phê buổi tối là một thói quen khó bỏ, nhất là những người thường xuyên thức khuya làm việc. Tuy nhiên, trong cà phê có chứa hợp chất axit chlorogenic, là chất dễ gây tăng cân. Chính vì vậy, bạn có thể uống một ly nước ấm hay ly sữa ấm thay vì cà phê sẽ dễ ngủ và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
6/ Ngủ nướng
Bạn có biết rằng, tiếp nhận nguồn ánh sáng mặt trời khoảng 20– 30 phút vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thiết lập đồng hồ sinh học, giảm bớt sự thèm ăn và điều chỉnh mức năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trên tạp chí PLOS ONE cho thấy rằng ngủ nhiều hơn 10 tiếng một đêm cũng làm tăng nguy cơ BMI cao hơn và sẽ có khả năng tăng cân hơn 21%, trong khoảng thời gian 6 năm so với những người chỉ ngủ 7-8 giờ. Vậy nên, thay vì ngủ nướng thêm vài phút thì bạn có thể dậy sớm hơn và chuẩn bị ra đường để đón ánh nắng buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ cho công cuộc giảm cân.
7/ Stress trong cuộc sống
Thường xuyên bị stress cũng có thể gây tăng cân. Stress làm tăng nồng độ cortisol và có xu hướng gây cảm giác thèm ăn.
Giảm cân hiệu quả nhanh chóng tại Thẩm Mỹ Quốc Tế Diva
Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng của mình và đã thử rất nhiều cách nhưng vẫn không giảm cân hiệu quả thì giảm mỡ bằng công nghệ cao chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Với công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus – tiên tiến bậc nhất từ Hoa Kì với những tính năng nổi bật vượt trội mà các công nghệ khác không có được. Đó là:
- Tiêu hủy mỡ cứng đầu ở mọi bộ phận: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay, hông, toàn thân,…
- Thách thức cả những cơ địa khó huỷ mỡ nhất.
- Da căng bóng, săn chắc (kể cả trường hợp mỡ nhiều khiến da chảy xệ).
- Giúp da mịn màng, căng mướt, giảm khuyết điểm sần sùi trên da.
- Tái tạo và định hình lại đường cong cơ thể trở nên thu hút khó cưỡng.
- Cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
- KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG ăn kiêng quá độ, KHÔNG tập luyện cực khổ, KHÔNG cần nghỉ dưỡng.
Cải thiện những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm béo và thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý chắc chắn sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Để được giải đáp nhanh nhất những vấn đề liên quan giảm cân hiệu quả – nhanh chóng, vui lòng liên hệ 0983552934 của Thẩm Mỹ Quốc Tế Diva để được hỗ trợ tận tình nhé.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
+ Ăn cháo gói có béo không? Trong cháo gói có thành phần dinh dưỡng nào?
+ Giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng cách nào hiệu quả?
+ Ăn cháo gói có béo không? Trong cháo gói có thành phần dinh dưỡng nào?