Cách giảm mỡ mặt nhanh nhất là mẹo làm đẹp được rất nhiều chị em tìm kiếm. Một gương mặt thô to sẽ khiến bạn kém thanh tú và không còn xinh đẹp. Vì thế đây đã trở thành nỗi băn khoăn và buồn phiền của phụ nữ. Để có một gương mặt nhỏ nhắn, mềm mại hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm ra phương pháp giảm mỡ mặt nhanh nhất phù hợp cho mình nhé!
Nguyên nhân khiến béo mặt là gì?
Để có thể giảm mỡ mặt nhanh nhất, bạn nên biết lý do tại sao mình bị béo mặt. Thông thường, béo mặt thường xảy ra do tăng cân hoặc do di truyền. Cũng giống như một số người béo ở những vị trí khác, trường hợp này mỡ sẽ tích tụ trên mặt. Béo mặt có xu hướng xuất hiện ở những người có khuôn mặt tròn trịa, không có đường nét rõ rệt. Chế độ ăn uống cũng là một trong các nguyên nhân gây nên sự tăng kích thước ở mặt.
Theo nghiên cứu, một lượng lớn chất béo, carbs và muối sẽ làm ảnh hưởng đến bọng mắt và gương mặt. Cơ thể của mỗi người sẽ có cách lưu trữ chất béo khác nhau, người có thân hình quả lê sẽ dễ tích mỡ ở phần đùi, mông và hông, những người khác sẽ tích mỡ ở bụng và cánh tay,…
Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất gây nên tình trạng béo mặt:
- Mất nước: Bạn không uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể khiến gương mặt sưng húp
- Dư thừa Natri: Nếu bạn ăn quá nhiều muối Iot, gương mặt bạn sẽ trở nên căng phồng
- Rượu bia: Không chỉ có hàm lượng Calo cao mà còn dẫn đến tình trạng mất nước
- Thiếu ngủ: Ngủ không đủ khiến nồng độ cortisol trong cơ thể bạn tăng lên. Hormone căng thẳng này làm tàn phá cơ thể và khiến tăng cân mất ổn định
- Cân nặng: Việc thừa cân đã dẫn đến kết quả là một gương mặt bầu bĩnh
Cách giảm mỡ mặt nam và nữ
Để giảm mỡ mặt nhanh nhất bạn có thể đảm bảo những yếu tố sau:
- Nghỉ ngơi điều độ giúp giảm mỡ mặt
- Uống nhiều nước
- Kiểm soát lượng natri hấp thụ vào cơ thể
Tập gym giảm mỡ mặt
Cách 1: Giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng cách chạy bộ
Áp dụng các bài tập giảm mỡ mặt như chạy bộ, những bài tập dành cho nhịp tim (Cardio) hoặc đạp xe vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa làm thon gọn mặt.
Cách 2: Làm mặt thon gọn bằng cách luyện cơ miệng
Mở rộng miệng, phồng má để lấp đầy miệng bằng không khí. Ngậm môi lại và di chuyển lượng không khí trong miệng qua lại 20 lần, há miệng và đẩy không khí ra. Thực hiện liên tục 5 lần/ ngày để đạt hiệu quả cao. Đây là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà
Cách 3: Làm gọn mặt bằng phát âm
Liên tục phát âm “X” và “O” 20 lần, nghỉ trong vài phút sau đó thực hiện lại khoảng 5 lần/ ngày
Massage giảm béo mặt bằng tay
Bước 1: Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt
Trước khi thực hiện massage giảm mỡ mặt để loại bỏ được bụi bẩn và lớp tế bào chết, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trên da.
Bước 2: Massage bắt đầu từ cổ lên đến cằm
Nhiều bạn thường bỏ qua vùng cổ và cằm khi thực hiện massage mặt. Trước tiên bạn cho một lượng vừa đủ dầu oliu hoặc kem dưỡng ẩm lên tay, thoa đều lên vùng cổ và cằm. Dùng mu bàn tay đẩy từ cổ lên đến cằm, động tác cần thực hiện nhẹ nhàng nhưng dứt khoát tránh làm tổn thương da. Bước massage này sẽ giúp giảm chảy xệ da vùng cằm và cổ.
Bước 2: Massage từ dưới hàm đến thùy tai
Một bước quan trọng trong bài tập massage giảm mỡ mặt nhanh nhất đó là massage từ hàm dưới đến thùy tai. Vị trí từ hàm dưới đến thùy tai có các cơ đảm nhận chức năng nhai. Bạn nên massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên để ngừa chảy xệ da mặt, nên thực hiện 5 lần/ ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bước 3: Massage từ cằm lên thùy tai
Bạn thực hiện động tác bằng cách vuốt nhẹ nhàng từ cằm lên thùy tai để có được một gương mặt chuẩn V-line, thực hiện liên tục khoảng 5 lần/ngày.
Bước 4: Massage từ vị trí mép môi đến tai
Ở bước massage này, bạn sẽ sử dụng cả 10 ngón tay xoa nhẹ từ mép môi lên tai. Thực hiện 5 lần cho mỗi bên.
Bước 5: Massage từ đầu cánh mũi lên đến thái dương
Những vị trí này chứa nhiều huyệt đạo, bước massage này sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu khiến gương mặt trở nên hồng hào tươi trẻ. Bạn dùng 10 đầu ngón tay vỗ nhẹ từ đầu cánh mũi lên thái dương giúp giảm mỡ rõ rệt vùng gò má.
Bước 6: Massage 2 bên vùng cánh mũi
Vùng xung quanh cánh mũi là một trong những vị trí dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, không những làm giảm mỡ mặt hiệu quả mà còn giúp cơ mặt thư giãn. Các dưỡng chất của kem dưỡng sẽ theo những động tác của tay ngấm sâu vào bên trong da, giúp nuôi dưỡng da hoàn hảo.
Bước 7: Massage vùng trán
Trán cũng là một trong những vị trí dễ xuất hiện vết nhăn và là cách giảm mỡ mặt nhanh nhất. Bạn dùng ngón tay di chuyển nhẹ từ chân mày lên trán để làm căng bóng da. Đồng thời nên uống nhiều nước, bổ sung các thực phẩm hoặc viên Vitamin E sau mỗi bữa ăn để làm đẹp da.
Cách làm giảm mỡ mặt bằng Massage với muối
Nguyên liệu:
- 2 thìa muối hạt
- Nước nóng
Cách thực hiện:
- Pha 2 thìa muối hạt vào nước nóng đến khi muối tan ra (đừng để muối tan hết)
- Dùng khăn bông mềm thấm nước muối thoa đều lên mặt, cằm và cổ
- Massage nhẹ nhàng bằng các ngón tay trong 10 phút
- Rửa lại bằng nước sạch
- Thực hiện 2 lần/ ngày trong khoảng 20 phút để giảm mỡ mặt nhanh nhất.
Massage bằng thìa
Nguyên liệu:
- 1 chiếc thừa sứ sạch
- Một lượng kem dưỡng da hoặc tinh dầu massage cho da mặt
Cách thực hiện:
Bước 1: Thoa kem dưỡng hoặc tinh dầu lên da mặt để hạn chế ma sát khi massage
Bước 2: Úp mặt thìa vào trong, massage từ xương hàm lên tai, kéo thìa một cách dứt khoát và thực hiện trong 1-2 phút mỗi bên.
Bước 3: Di chuyển thìa từ cằm lên má rồi từ cánh mũi sang má, thực hiện trong vòng 1-2 phút mỗi bên, đây cũng là cách giảm mỡ má hiệu quả
Bước 4: Di chuyển thìa lên vị trí lông mày, kéo thìa theo những đường nhỏ liên tục từ lông mày lên trán, thực hiện từ trái qua phải trong vòng 1-2 phút.
Bước 5: Dùng cán thìa di chuyển từ sống mũi đến đuôi mắt (vòng qua mí mắt), thực hiện trong vòng 1-2 phút.
Bước 6: Lặp lại động tác tương tự bước 5 ở vị trí dưới bọng mắt cũng thực hiện từ 1-2 phút
Bước 7: Dùng cán thìa massage quanh vùng miệng theo chiều từ trên xuống, từ trái qua
Bước 8: Xoay mặt thìa ra ngoài, đặt ở vị trí cổ, kéo liên tục từ dưới cổ lên cằm
Bước 9: Úp mặt thìa vào trong và di chuyển theo chiều ngược lại từ trên cằm xuống cổ trong 1-2 phút
Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt nhanh nhất
Đây là một trong những phương pháp giảm mỡ mặt nhanh nhất đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu và se khít lỗ chân lông.
Nguyên liệu:
- 1 khay đá lạnh
- 1 chiếc khăn lông mềm hoặc túi chườm
Cách thực hiện:
- Cho đá lạnh vào túi chườm
- Chườm lên mặt trong vòng 10 phút
- Thực hiện 2 lần/ngày vào cả sáng và tối để đạt được kết quả tốt
- Lưu ý: Không nên chườm quá lâu vì sẽ làm tê liệt cơ mặt
Cách bấm huyệt làm thon gọn mặt
Cách bấm huyệt làm thon gọn mặt có khá nhiều phương pháp, nhưng có thể hiểu một cách đơn giản đó chính là dùng bàn tay hoặc ngón tay tác động lên các huyệt đạo nằm trên mặt. Bấm huyệt là một cách tác động vật lý lên các cơ quan trên mặt tạo sự thay đổi về thần kinh, thể dịch và nội tiết. Tuy không hiệu quả bằng các phương pháp phẫu thuật hay tiêm nhưng cách bấm huyệt làm mặt thon gọn lại vô cùng an toàn, chi phí cũng rẻ hơn nhiều.
Sử dụng miếng dán đánh tan mỡ
Hiện nay đã có khá nhiều các sản phẩm miếng dán đánh tan mỡ mặt trên thị trường. Nhưng cách giảm mỡ mặt này không nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia vì một vài lý do như sau:
- Miếng dán tiêu mỡ mặt sẽ làm các mạch máu bị đè ép
- Sản phẩm kém chất lượng dễ gây kích ứng da, đặc biệt là người có làn da nhạy cảm
- Dán quá lâu sẽ làm da mặt mất đi độ ẩm
- Gương mặt sẽ trở về hình dáng ban đầu lập tức
Ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất
Các loại rau củ:
+ cà rốt: Các chất dinh dưỡng có trong cà rootssex giúp da mịn màng, săn chắc. Đặc biệt là cà rốt cong giúp giảm sự tích trữ mỡ thừa trên mặt rất tốt
+ Chanh: Các dưỡng chất trong chanh gồm có Chất đạm, Chất béo, Chất xơ, Vitamin C, Vitamin B6, Sắt, Canxi, Thiamine, Kali, Giúp giả đọc cơ thể, và làm đẹp da
+ Đu đủ: Trong đu đủ có 1 số enzyme giúp phân giả chất béo cực tốt.
+ Rau chân vịt: Hay còn gọi là cải bó xôi, thuộc vào top những loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt rất an toàn
+ Cần tây: rau cần tây giúp lợi tiêu, giảm huyết áp và giảm chứng sưng phù. Nên bủ sung cần tây vào bữa ăn hằng ngày đẻ giúp giảm béo mặt hiệu quả nhé
Thịt bò: Thịt bò chứa rất nhiều protein, sắt,canxi và các dưỡng chất khác. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào này sẽ tạo cảm giác no lâu hơn mà vẫn duy trì được năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và nó không tích mỡ vào cơ thể.
Các loại hạt: Các loại hạt như hướng dương, hạt bí, đậu tương, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,….các loại hạt này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất giúp cho bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Cách giảm mỡ mặt hiệu quả bằng công nghệ Lipo Theramax Plus
Nếu các phương pháp làm gọn mặt vừa kể trên không giúp bạn được kết quả như mong muốn, hãy đến Thẩm Mỹ Quốc Tế Diva để trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ mặt nhanh nhất bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. Đây là công nghệ giảm mỡ mặt và toàn thân hiệu quả nhất hiện nay, ứng dụng nguồn năng lượng hồng ngoài giúp tiêu hủy các mô mỡ hiệu quả mà không gây xâm lấn nguy hiểm cho cơ thể.
Bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những cách giảm mỡ mặt nhanh nhất được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Mỗi phương pháp đều có ưu nhược điểm khác nhau, bạn nên tìm hiểu để có thể chọn ra được phương pháp phù hợp nhất cho mình. Nếu có thắc mắc về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus, vui lòng liên hệ hotline 0983552934 để được tư vấn miễn phí nhanh nhất.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
+ Massage bụng tan mỡ thừa có thật sự hiệu quả?
+ Tại sao ăn bưởi giảm cân lại được nhiều người ưa chuộng?
+ Giảm cân bằng giấm táo liệu có thực sự hiệu quả?