Bí quyết giảm cân bằng mật ong là cách giảm cân được nhiều chị em phụ nữ áp dụng với mong muốn kiểm soát được trọng lượng của cơ thể. Mật ong là món quà quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Mật ong có vô số những lợi ích trong cuộc sống hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm cân bằng mật ong? Hãy cùng tham khảo bài viết bên dưới nhé!
Tác dụng của giảm cân bằng mật ong
Tuy trong mật ong có đường nhưng khi mang so sánh với với đường tinh luyện thì đường mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn ngược lại đường tinh luyện được xem là “calo rỗng” có nghĩa là không có lợi khi ăn. Do đó khi ăn quá nhiều đường bạn sẽ bị tăng cân không chỉ vì lượng calo mà còn do thiếu vitamin và khoáng chất. Mật ong giúp cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể và là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vận động viên ăn các thực phẩm giàu fructose chẳng hạn như mật ong sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và tăng sức bền của cơ thể. Mật ong như một dạng nguyên liệu giúp gan sản xuất glucose. Glucose này giữ cho lượng đường trong não luôn ở mức cao và buộc nó phải tiết ra các hormone đốt cháy chất béo.
Đa số chúng ta đều phải vật lộn với các phương pháp giảm cân vì cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường và các thực phẩm chế biến sẵn. Khi tiêu thụ mật ong, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn. nếu bạn thay thế đường bằng mật ong, não sẽ phát ra tín hiệu khiến bạn ăn nhiều đồ ngọt hơn.
Các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả
Giảm cân bằng mật ong và quế
Như bạn đã biết, quế là một loại gia vị đã được sử dụng từ rất lâu với nhiều lợi ích dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Giảm cân bằng mật ong và quế không những giúp kiểm soát tốt cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Trong mỗi tách trà xanh mỗi ngày, hãy thêm vào một thìa cà phê mật ong cùng nửa thìa quế. Đặc tính chuyển hóa của hai thành phần này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cả ngày và giảm cảm giác thèm ăn.
Mật ong và chanh
Một cách giảm cân bằng mật ong khác cũng rất hiệu quả đó là kết hợp với chanh. Pha vào một cốc nước ấm nửa thìa mật ong cùng nửa quả chanh và uống vào mỗi buổi sáng.
Hỗn hợp này giúp giải độc cho cơ thể và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các cơ quan. Bạn sẽ không còn cảm giác đầy hơi và tràn đầy năng lượng suốt một ngày dài.
Để nâng cao hiệu quả mà phương pháp giảm cân bằng mật ong và chanh mang lại, bạn nên làm riêng một chai mang theo bên mình để uống cả ngày. Đây là một món thức uống thơm ngon, gia tăng trao đổi chất của cơ thể khiến bạn trở nên sảng khoái
Mật ong và tỏi
Sự kết hợp giữa mật ong và tỏi để giảm cân là một phương pháp vô cùng tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Ăn tỏi sống cùng 1 thìa cà phê mật ong vào buổi sáng giúp giải độc cho cơ thể và cải thiện chức năng tiêu hóa. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, ổn định huyết áp và nồng độ cholesterol.
Mật ong và sữa
Nguyên liệu:
- Một cốc sữa
- 1 thìa mật ong tự nhiên
Cách thực hiện:
- Đun sôi sữa và để nguội đến khi còn ấm
- Bạn cũng có thể đun sữa kem với lá nguyệt quế và thảo quả để tăng hương vị
- Thêm mật ong vào và khuấy đều
Lợi ích giảm cân
Một cốc sữa nguyên chất chứa 7,69g protein. Lượng protein này giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp. Mật ong sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này.
Trà xanh và mật ong
Nếu bạn là người vô cùng yêu thích trà và đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì giảm cân bằng mật ong và trà xanh sẽ là một lựa chọn tốt.
Nguyên liệu:
- 1 túi trà xanh
- 1 thìa mật ong tự nhiên
- 1 cốc nước
Cách thực hiện:
- Đun sôi cốc nước
- Ngâm túi trà vào nước khoảng 1-2 phút
- Khi trà nguội đến nhiệt độ bình thường, khuấy thêm một thìa cafe mật ong vào
Lợi ích giảm cân:
Nhiều nghiên cứu đã kết luận được rằng giảm cân bằng mật ong và trà xanh giúp giảm trọng lượng cơ thể nếu kiên trì thực hiện hàng ngày. Mật ong sẽ làm tăng thêm sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân.
Nên uống mật ong vào giờ nào để giảm cân?
Để có thể giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất, bạn nên uống mật ong vào buổi sáng hoặc 30 phút sau khi ăn tối. Uống mật ong vào buổi sáng giúp bạn làm sạch đường ruột, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ quan tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó chịu. Nên pha mật ong một cách vừa phải, nếu quá loãng sẽ không có tác dụng hay quá đặc sẽ khiến bạn bị say,…
Những người không nên giảm cân bằng mật ong
Mật ong tuy là nguyên liệu thiên nhiên lành tính nhưng sẽ có một số trường hợp không nên thực hiện giảm cân bằng mật ong:
- Phụ nữ có thai và đang cho con bú
- Trẻ em dưới 12 tháng hoặc trẻ sơ sinh
- Người đang mắc bệnh tiểu đường
- Người có tiền sử dị ứng phấn hoa
Những lưu ý khi giảm cân 7 ngày với mật ong
Không uống mật ong khi chưa ăn
Vì thành phần glucose có trong mật ong rất cao nên nếu uống mật ong khi chưa ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thận. Việc này còn làm ảnh hưởng đến hệ bài tiết khiến cơ thể khó hấp thụ được các chất dinh dưỡng.
Pha nước mật ong theo đúng tỷ lệ và uống khi còn ấm
Bạn không nên pha nước mật ong quá loãng, chua hay quá ngọt mà cần pha theo tỷ lệ vừa phải. Điển hình là phương pháp giảm cân bằng mật ong và chanh, nên pha ở tỷ lệ 1:1 để tránh không gây ảnh hưởng đến dạ dày và tuyệt đối không sử dụng nước lạnh để pha vì sẽ khiến bạn bị đau bụng.
Hạn chế thức ăn tinh bột
Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì việc kiêng ăn tinh bột là điều hiển nhiên, đặc biệt khi chế độ ăn kiêng của bạn có sử dụng mật ong. Mật ong giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng rất tốt nên bạn sẽ ngày càng béo hơn nếu giảm cân bằng mật ong nhưng không có chế độ ăn uống hợp lý.
Kiên trì thực hiện giảm cân bằng mật ong
Giảm cân bằng mật ong là một phương pháp giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên nên cần phải duy trì áp dụng hàng ngày để có được kết quả tốt nhất. Giảm cân bằng mật ong kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối đáng mơ ước.
Giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus không cần ăn kiêng
Giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus là một phương pháp giảm cân công nghệ cao, sử dụng năng lượng của ánh sáng hồng ngoại trong việc tiêu hủy mỡ. Công nghệ này đã được Thẩm Mỹ Quốc Tế DIVA ứng dụng thành công đầu tiên và đã thực hiện giảm mỡ thành công cho hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu cách giảm cân bằng mật ong không giúp ích được cho bạn thì hãy thử trải nghiệm giảm béo bằng Lipo Theramax nhé!
Những ưu điểm của công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus:
- Giảm béo dễ dàng ở tất cả các vị trí trên cơ thể
- An toàn cho sức khỏe
- Không gây xâm lấn, tổn thương cơ thể
- Không cần ăn kiêng
- Không cần luyện tập
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất. Mật ong là một nguyên liệu quý giá có nhiều công dụng trong cuộc sống hàng ngày cũng như hoàn toàn lành tính, an toàn cho cơ thể, rất tiện lợi để sử dụng như một bài thuốc giảm cân. Chúc bạn sẽ sớm có được một vóc dáng cân đối đáng mơ ước với bí quyết giảm cân này nhé!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
+ Giảm cân bằng khoai lang như thế nào là đúng?
+ [Góc giải đáp] Ăn bơ có béo không và 8 lợi ích tuyệt vời từ quả bơ