Giảm cân bằng giấm táo liệu có thực sự hiệu quả? Giấm táo đã được sử dụng trong hàng nghìn năm như một loại nguyên liệu có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo thực sự rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm lượng đường trong máu. Nhưng làm thế nào để giảm cân bằng giấm táo thành công? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Công dụng giảm cân của giấm táo
Giấm táo được tạo thành bằng cách cắt hoặc nghiền, sau đó kết hợp với men để chuyển hóa đường thành rượu, bước cuối cùng là thêm vi khuẩn vào để lên men rượu thành axit axetic. Quá trình sản xuất giấm táo truyền thống mất khoảng một tháng nhưng ngày nay các nhà sản xuất chỉ cần một ngày.
Nhiều người đã thực hiện giảm cân bằng giấm táo thành công bởi trong giấm táo có axit axetic giúp hòa tan chất béo thành axetat và hydro trong cơ thể bạn.
Sau đây là một số công dụng khi giảm cân bằng giấm táo:
- Giảm lượng đường trong máu: Axit axetic giúp cải thiện khả năng hấp thụ đường từ máu ở gan và cơ bắp.
- Giảm mức insulin: Axit axetic cũng làm giảm tỷ lệ insulin so với glucagon, có thể làm đốt cháy chất béo
- Cải thiện trao đổi chất: Axit axetic giúp gia tăng enzyme AMPK, giúp tăng cường đốt cháy chất béo và giảm sản xuất chất béo, giảm lượng đường trong gan.
- Giảm tích trữ chất béo: Giấm táo giúp ngăn chặn tăng cân, giảm tích trữ mỡ ở bụng và gan
- Đốt cháy chất béo: Việc sử dụng giấm táo giúp gia tăng đáng kể các gen chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
- Ngăn chặn sự thèm ăn: Axetat có trong giấm tạo giúp não kiểm soát cơn thèm ăn.
Cách làm giấm táo giảm cân
Các cách giảm cân bằng giấm táo nhanh chóng tại nhà
Bạn không nên uống giấm tạo đậm đặc trực tiếp vì không chỉ có độ nồng mà giấm táo còn chứa axit mạnh gây mòn răng và kích ứng niêm mạc thực quản nếu uống quá lâu. Bạn hoàn toàn có thể pha loãng 2 muỗng canh giấm táo vào một cốc nước 250ml hoặc để làm cho giấm táo ngon miệng hơn hãy thử các cách sau:
- Thêm vào vài lá bạc hà tươi đã được nghiền nát
- Thêm một lát gừng tươi
- Thêm giấm táo vào trà thảo mộc ấm để pha loãng vị axit
- Dùng 2 muỗng giấm táo cho vào món salad trộn thay cho giấm rượu trắng
- Bạn có thể thêm một chút giấm táo vào nước chanh ấm và mật ong để làm át đi vị nống của giấm.
Những lưu ý khi giảm cân bằng giấm táo
Khi thực hiện giảm cân bằng giấm táo hay bất cứ một nguyên liệu nào khác, cách tốt nhất vẫn là không nên lạm dụng với liều lượng quá nhiều. Tuy những nguyên liệu từ thiên nhiên dường như có rất ít rủi ro nhưng chúng vẫn tồn tại một số nhược điểm:
- Giấm táo nên được pha loãng: Tính axit cao của giấm có khả năng làm hỏng men răng, trào ngược axit dạ dày, buồn nôn,…
- Giấm táo giúp giảm hoặc làm trầm trọng hơn mức độ kali thấp trong cơ thể. Đặc biệt có ảnh hưởng nghiêm trọng đến người sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao
- Giấm táo có thể làm thay đổi mức insulin, người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng với chế độ ăn nhiều giấm táo.
Viên giấm táo giảm cân
Viên giấm táo giảm cân tuy rất tiện lợi và sử dụng dễ dàng nhưng nó lại đi kèm với những rủi ro lớn tiềm ẩn. Đã có những trường hợp bị bỏng cổ họng khi viên giấm táo bị mắc kẹt trong thực quản.
Có nên giảm cân bằng giấm táo không?
Giấm táo tuy có lợi cho quá trình giảm cân và kích thích cảm giác ngon miệng nhưng nếu lạm dụng để giảm cân sẽ vô cùng nguy hiểm. Nếu muốn giảm cân bằng giấm táo hiệu quả, tốt nhất là hãy lựa chọn loại giấm tự làm tại nhà theo phương pháp truyền thống. Nếu không có thời gian, bạn có thể tìm mua giấm tại những địa điểm uy tín.
Chỉ nên giảm cân bằng giấm táo với 15-30ml mỗi ngày, nên uống giấm táo 20 phút sau bữa ăn, đặc biệt không được uống khi đang đói và đừng vì muốn giảm cân nhanh mà uống quá liều lượng cho phép.
Giảm cân bằng giấm táo là phương pháp đã được công nhận nhưng nên áp dụng đúng cách để mang liệu hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Cách giảm cân tốt nhất vẫn là kết hợp sử dụng giấm táo trong chế độ ăn kiêng lành mạnh và luyện tập thể thao thường xuyên nhằm tiêu hao lượng calo nạp vào từ thức ăn, đặc biệt là chất béo.
Cách làm giấm táo dưỡng da
Sữa rửa mặt từ giấm táo
Rửa mặt sạch hàng ngày giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn trên da – Tác nhân chính gây mụn. Bạn có thể tạo ra một loại dung dịch chuyên dùng để rửa mặt vô cùng an toàn từ giấm táo. Khi sử dụng giấm táo để rửa mặt sẽ giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả cho da.
Hãy trộn các nguyên liệu sau đây lại với nhau:
- ¼ cốc nước ấm
- ¼ muỗng canh giấm táo
Sử dụng giấm táo để làm sạch da thay vì các loại xà phòng và hóa chất mạnh.
Toner giấm táo
Toner đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc, làm sạch, bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và các tạp chất khác. Giấm táo cũng có tác dụng se khít lỗ chân lông và có thể sử dụng như một loại toner tự nhiên.
Công thức làm toner từ giấm táo.
- 1 phần giấm táo
- 2 phần nước tinh khiết
Sau khi đã rửa mặt sạch, dùng bông chấm một ít hỗn hợp và thoa lên mặt, bạn cũng có thể sử dụng dạng bình xịt. nếu bạn nhạy cảm với axit có trong giấm táo hãy pha loãng thêm nước.
Trị thâm bằng giấm táo
Điều trị thâm da do mụn bằng giấm táo sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vết thâm ngay sau khi chúng vừa xuất hiện. Để trị thâm bằng giấm táo bạn chỉ cần chấm một lượng nhỏ giấm táo lên vết mụn bằng tăm bông. Không chỉ có tác dụng trị thâm, giấm táo còn có tính kháng khuẩn mạnh giúp ngăn ngừa các nốt mụn viêm sưng tấy.
Giảm cân không xâm lấn với công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus
Thay vì phải giảm cân bằng giấm táo hoặc kiêng ăn khổ sở cùng các chế độ tập luyện khắt khe, bạn nên đến Thẩm Mỹ Quốc Tế DIVA để trải nghiệm công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus hiệu quả vượt trội. Đây là một trong các dịch vụ được nhiều khách hàng yêu thích nhất tại Thẩm Mỹ Quốc Tế DIVA và đã giảm cân, lấy lại vóc dáng quyến rũ cho hàng triệu phụ nữ trên mọi miền đất nước.
Bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích từ việc giảm cân bằng giấm táo cũng như phương pháp giảm mỡ Lipo Theramax tối ưu nhất hiện nay. Việc duy trì một vóc dáng cân đối không chỉ liên quan đến tính thẩm mỹ mà còn quyết định vấn đề sức khỏe của cơ thể, giúp ngăn ngừa được các bệnh lý liên quan đến thừa cân thường gặp.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
+ [Bật mí] 5 bí quyết giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất
+ Giảm cân bằng khoai lang như thế nào là đúng?